Jeudi 3 novembre 2011
L’Abattoir CrossFit Plateau souhaite la bienvenue à Michèle Letendre! Michèle se joindra à l’équipe d’entraîneurs de l’Abattoir CrossFit Plateau à partir du 2 novembre 2011. L’expérience de coaching et de compétition de Michèle (25e au Rebook CrossFit Games 2011) sera un atout important pour les athlètes de l’Abattoir CrossFit Plateau qui pourront compter sur ses [...]
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3 novembre 2011 |
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Mercredi 2 novembre 2011
Deadlift 3-3-3-3-3 21 – 15- 9 Front squat 135/95lbs Pull-ups
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1 novembre 2011 |
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Vendredi 23 septembre 2011
Find a 1 Rm in the Bear complex 5 rounds 1 min Jump squat 1min Clapping Push-ups 1 min Hollow rock 1 min rest
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22 septembre 2011 |
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Samedi 10 septembre 2011
Overhead squat 3-3-3-3-3 Tabata « Bottom to Bottom » Squat Run 1 mile
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9 septembre 2011 |
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Vendredi 9 septembre 2011
Deadlift 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 rest 1 min Tabata Pull-ups Tabata jump Squat Tabata push-ups Tabata jump lunges Tabata sit-ups
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9 septembre 2011 |
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