Archive for the ‘Non classé’ Category

Lundi 6 septembre 2010

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Veuillez notez que le gym sera ouvert de 14h à 15h ce lundi!

Read more | Comments (0) | sept 5, 2010

Mardi 17 aout 2010

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Fight Gone Bad
3 rounds

Wall-ball 20 lbs. (Reps)
Sumo deadlift high-pull 75lbs (Reps)
Box Jump 20″ box (Reps)
Push-press 75lbs (Reps)
Rameur(Calories)
rest 1 min

Read more | Comments (0) | août 17, 2010

Jeudi 12 août 2010

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Phase 1 : Cours 3
Fran
21-15-9
Thrusters (95#/65#)
Pull ups
max rep bodyweight deadlift!

Read more | Comments (0) | août 12, 2010

Mercredi 11 aout 2010

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15 burpees
1 squat
14 burpess
2 squat
…
1 burpess
15 squat
Suivi de
10 set de 10 pull-ups

Read more | Comments (1) | août 11, 2010

Vendredi 6 aout 2010

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ATTENTION, le samedi 7 aout le Gym sera ouvert de 10h00 à 11h00 uniquement pour nous permettre d’aller à la compétition à Chambly.
Row 2000m
rest
row 1000m
rest
row 500m
imméditament après 75 wall ball unbrokens

Read more | Comments (2) | août 6, 2010

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