Lundi 16 aout 2010
Clean 3-3-3-3-3 « Elizabeth » 21-15-9 Clean (135#/95#) ring dips
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17 août 2010 |
Category: Défi du Jour | Comments: none
Mercredi 4 juillet 2010
Clean Pull 5-5-5-5-5 4 rounds 12 burpee broad jump 12 Pull-ups 12 KB swing (2/1.5 pood) 12 Toe-to-bar
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4 août 2010 |
Category: Défi du Jour | Comments: 1
Jeudi 29 Juillet 2010
Clean 3-3-3-3-3 Grace 30 clean an Jerk for time (135#/95#)
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29 juillet 2010 |
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Mercredi 28 Juillet 2010
Death By 10m run ensuite: 500m Row Suivi de 5 rounds pour le temps de: 20 Lateral Box Jumps 20″ 10 Kettle Bell SDHP 2PD 10 Kettle Bell Swings 2PD 10 Pullups 500M Row
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27 juillet 2010 |
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Mardi 27 Juillet 2010
Pratique de double unders Thrusters 1-1-1-1-1 For Time: 10 Thrusters (135#/95#) 50 Double Unders 8 Thrusters 40 Double Unders 6 Thrusters 30 Double Unders 4 Thrusters 20 Double Unders 2 Thrusters 10 Double Unders
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26 juillet 2010 |
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