Mercredi 28 Juillet 2010
Death By 10m run
ensuite:
500m Row
Suivi de 5 rounds pour le temps de:
20 Lateral Box Jumps 20″
10 Kettle Bell SDHP 2PD
10 Kettle Bell Swings 2PD
10 Pullups
500M Row
juil 27, 2010 | Category: Défi du Jour | Comments: 2
Death by 10m run : 15
400m run (au lieu de 500m row)
5 rounds
- 20 latteral box jumps
- 10 kb sdhp @ 1.5PD
- 10 kb swings @ 1.5PD
- 10 pull ups
400m run (au lieu de 500m row)
Time : 22:57
Death by 10m run : 17
400m run (au lieu de 500m row)
5 rounds
- 20 latteral box jumps
- 10 kb sdhp @ 2PD
- 10 kb swings @ 2PD
- 10 pull ups
400m run (au lieu de 500m row)
Time : 23:45