Mercredi 28 Juillet 2010

Posted by admin | Filed under Défi du Jour

Death By 10m run

ensuite:

500m Row

Suivi de 5 rounds pour le temps de:
20 Lateral Box Jumps 20″
10 Kettle Bell SDHP 2PD
10 Kettle Bell Swings 2PD
10 Pullups

500M Row

Permalink | Comments (2) | juil 27, 2010

2 Responses to “Mercredi 28 Juillet 2010”

  1. P.A. Says:
    juillet 28th, 2010 at 21 h 24 min

    Death by 10m run : 15

    400m run (au lieu de 500m row)
    5 rounds
    - 20 latteral box jumps
    - 10 kb sdhp @ 1.5PD
    - 10 kb swings @ 1.5PD
    - 10 pull ups
    400m run (au lieu de 500m row)
    Time : 22:57

  2. Pat N. Says:
    juillet 28th, 2010 at 23 h 26 min

    Death by 10m run : 17
    400m run (au lieu de 500m row)
    5 rounds
    - 20 latteral box jumps
    - 10 kb sdhp @ 2PD
    - 10 kb swings @ 2PD
    - 10 pull ups
    400m run (au lieu de 500m row)
    Time : 23:45

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